|
Эльвира Глоба, Марта Безлюдова
Стоя, сделать выпад правой ногой вперед, как описано в предыдущем упражнении. Левой рукой упереться в пол, правой обхватить щиколотку правой ноги, наклоняясь вперед как можно глубже. Позвоночник и отставленная назад нога должны составлять прямую линию. На выдохе грудь опускать как можно ниже к полу. На вдохе отжаться от пола, возвращаясь в положение, когда позвоночник и отставленная назад нога образуют прямую линию. Поменять положение рук и ног.
|