|
Эльвира Глоба, Марта Безлюдова
Сделав выпад правой ногой вперед, левую стопу положить тыльной стороной, на пол. Правую ногу согнуть под прямым углом, затем уложить на пол так, чтобы колено касалось пола. Правая рука упирается в пол возле правого колена, а левая обхватывает правую пятку. На выдохе наклонять корпус вперед к согнутой ноге. На вдохе отжаться от пола и поднять корпус до такого положения, когда он будет составлять прямую линию с отставленной назад ногой. Голову держать прямо. Поменять положение рук и ног.
|