|
Сергей Барсов
Сядьте так, чтобы спина была свободной. Положите кисти на нижнюю часть спины, повернув их ладонями наружу. Энергично растирайте поясницу костяшками пальцев в течение од-ной-двух минут. За это время кровь успеет прилить к пояснице, и вы почувствуете приятное тепло.
Затем положите кисти на талию большими пальцами назад, обхватывая бока. В течение минуты энергично надавливайте на поясницу большими пальцами в парных точках 2. Для стимуляции точек 1 немного сдвиньте большие пальцы в сторону от позвоночника и продолжайте массаж еще минуту.
|