|
Сергей Барсов
Начинается с того, что после долгого стояния на ногах возникают неприятные ощущения в коленях — тяжесть, онемение. Позже к этому добавляется боль. Иногда боль в коленях появляется и при смене погоды. Еще позже появляется утренняя скованность — после сна колени, теряют подвижность. Через какое-то время человек начинает испытывать так называемую «стартовую боль». Пока он сидит или лежит, коленный сустав не болит, но стоит встать на ноги и пойти, как колено в первые минуты дает о себе знать, а потом сустав «расходится», и боль слабеет или исчезает совсем. А вот к концу дня колено ноет еще сильнее, чем с утра.
Так может продолжаться годами. Со временем болезненные ощущения возникают все чаще, усиливаются, дают о себе знать и ночью. Наконец колени начинают болеть так сильно, что ходьба превращается в настоящую муку, особенно при спуске по лестнице, даже небольшой.
Обычно в таких случаях ставится диагноз «остеоартроз». Согласно медицинской статистике, остеоартрозом страдает каждый третий человек, перешагнувший пятидесятилетний рубеж. Развивается он из-за того, что с годами истончается и разрушается хрящ, который выстилает внутреннюю поверхность коленного сустава. Причинами этого бывают нарушение обменных процессов в хряще, физические перегрузки, в том числе из-за избыточного веса, малоподвижный образ жизни, из-за которого ухудшается кровоснабжение сустава. Нередко заболевание передается по наследству.
Точечный массаж снимает боль и отек коленных суставов увеличивает приток крови и таким образом улучшает их питание, активизирует обмен веществ.
Сеанс массажа состоит из шести процедур, во время которых последовательно стимулируются двенадцать биологически активных точек. Первые две точки (5) расположены в середине подколенной ямки. Третья (6) — под коленом, в том месте, где заканчивается впадина при сгибе сустава. Четвертая (7) находится с внутреннего края колена между двумя сухожилиями.
Пятая (8) — на выступе под головкой большой берцовой кости на внутренней части голени. Шестая (9) расположена возле коленного сустава на внешней части голени, немного ниже головки большой берцовой кости. Седьмая и восьмая (10) — на внешней части колена, в том месте, где кончается впадина, образующаяся при сгибе сустава. Девятая и десятая точки (11) находятся сразу под коленной чашечкой. Одиннадцатая и двенадцатая точка (12) — на четыре пальца ниже нее.
Перед массажем надо хорошо прогреть коленный сустав с помощью грелки или горячего компресса. Сядьте поудобнее на коврик, опершись спиной о стену, ноги вытяните, дышите глубоко.
|