|
Эльвира Глоба, Марта Безлюдова
Стоя или сидя, правую руку положить на пояс пальцами вперед. Левой рукой захватить локоть правой и на выдохе тянуть локоть вперед. На вдохе ослабить захват локтя. Поменять положение рук. Предел гибкости достигнут, если ощущается легкая болезненность в плечевом и локтевом суставах.
|