|
Эльвира Глоба, Марта Безлюдова
Стоя или сидя, выпрямленные руки сцепить за спиной, наклонить корпус вперед. На выдохе увеличивать наклон, на вдохе — уменьшать. Предел гибкости достигнут, если ощущается легкая болезненность в плечевых суставах и ногах.
|